از من بیشتر بدون !
سام جعفرى هستم، متولد فروردین ماه ١٣٧٦. نزديك به ۱۵ سال هست که بدنسازى كار مي‌كنم و حدود ١٠ سالی می‌شود که مربيگرى حرفه‌اى انجام می‌دهم.
کارم را از باشگاه‌های تهران شروع کردم. هر روز برای بهتر شدن تلاش می‌کردم و با خواندن جدیدترین مطالب و مقالات مرتبط با بدنسازی و تناسب اندام همیشه اطلاعاتم را آپدیت نگه داشتم.
بدنسازی برای من فقط یک شغل یا فعالیت ورزشی نیست. بدنسازی برای من روش بهتر زندگی کردن، انگیزه‌ای برای ادامه دادن، قوی ماندن و پیشرفت کردن بوده است.
مسیر کاری حرفه‌ای من با مهاجرت به استانبول شروع شد. هرچند در ماه‌های اول مهاجرت سخت‌ترین روزهای عمرم رو تجربه کردم اما کم نیاوردم. در سخت‌ترین شرایط هم تمرین می‌کردم و بدنسازی تنها تسکین دردهام بود. بعد از گذشت یک سال در بهترین کلاس‌های مربی‌گری استانبول دوره مربی‌گری حرفه‌ای دیدم و مدرک‌های بین‌المللی مربی‌گری گرفتم تا در کنار تجربه، دانشم را هم بالا برود و بتوانم بهترین مربی برای شاگردانم باشم.
در این چند سال فعالیت حرفه‌ایم هزاران شاگرد خصوصی به صورت حضوری و آنلاین داشتم و به همه آن‌ها برای داشتن بدن ایده‌آل کمک کردم.
مسیر پر فراز و نشیب من به استانبول ختم نمی‌شود و دبی مقصد بعدی من خواهد بود…
چه چیزی در انتظارته ؟
تعیین هدف‌ها: ابتدا با شما صحبت می‌کنم تا هدف‌هایتان را مشخص کنم. آیا می‌خواهید حجم عضلاتتان را افزایش دهید، وزن کم کنید، یا فیت‌تر شوید؟
تحلیل بدنی: با انجام اندازه‌گیری‌ها و ارزیابی‌های بدنی، نقاط قوت و ضعف شما را شناسایی می‌کنم. این اطلاعات به من کمک می‌کند تا برنامه‌ی مناسبی برای شما طراحی کنم.
تنوع تمرینات: برنامه‌های تمرینی باید متنوع باشند. ترکیب تمرینات مقاومتی، کاردیو، انعطاف‌پذیری و تعادل به بهبود کلی عملکرد بدن کمک می‌کند.
تغذیه: تمرینات بدنسازی باید با تغذیه مناسب همراه باشد. من به شاگردانم توصیه می‌کنم که رژیم غذایی سالم و متعادلی را رعایت کنند.
استراحت و بازیابی: استراحت کافی و بازیابی مناسب نیز بخشی از برنامه‌های تمرینی است.
سوالات: شما پشتیبانی کامل من رو تو طول دوره دارید و هرسوالی براتون پیش اومد میتونید از من بپرسید.
ثبت درخواست برنامه تابستان
تابستان امسال فرصت عالی برای شروع یک دوره بدنسازی و بهبود سلامت و تناسب اندام شماست!
برای ثبت نام و گرفتن برنامه اختصاصی کافیه روی دکمه زیر کلیک کنی.
